La Méthode Pilates, du nom de son créateur Jospeh H. PILATES, est un outil formidable pour le développement harmonieux de l'individu.
Le Pilates a pour objectif la recherche d'un corps en bonne santé, mobile et fort à la fois, bien aligné et équilibré. Il permet un travail de l'ensemble du corps en profondeur et particulièrement la sangle abdominale : "le Centre".
La Méthode Pilates aide à retrouver un corps harmonieux et un mouvement efficace et sécuritaire. Par un travail en conscience, le pratiquant apprend le contrôle de chaque mouvement et de sa posture en dynamique et améliore ainsi sa capacité à se préserver de tensions inutiles et de mauvaises postures.
Il s'agit d'un approche corporelle, qui propose un répertoire précis de mouvements élaborés pour améliorer l'alignement , rééquilibrer la posture du pratiquant. En Pilates on recherche la qualité de l'exécution plutôt que la quantité de répétitions.
La méthode Pilates est basée sur 6 principes:
RESPIRATION
CONCENTRATION
CENTRAGE
CONTROLE
PRECISION
FLUIDITE
Ces principes sont à la fois les objectifs à atteindre et les outils pour y parvenir.
Gymnastique douce préventive et corrective, le Pilates peut être envisagé comme un sport complet ou comme un complément d'une ou plusieurs autres activités physiques (golf, danse, tennis, natation, course à pied..)
Cette méthode "corps-esprit" est énergisante et déstressante à la fois. Elle est aujourd'hui reconnue comme l'une des plus complètes et des plus efficaces dans le monde entier.
Pratiquer la Méthode Pilates est un moyen de remise en forme pertinent et adapté à notre vie moderne.
