"Body, Mind & Spirit"
"Body, Mind & Spirit"

Les Bienfaits du Pilates

La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux bienfaits...

- un ventre plat,  des abdominaux efficaces 

- souplesse, mobilité, équilibre

- coordination, concentration

- précision et fluidité du mouvement

- une colonne vertébrale plus mobile

- une respiration efficace et confortable

- détente et bien-être

Pour quelles raisons pratiquer?

  • améliorer sa posture                             
  • renforcer tout son corps en profondeur
  • soulager les maux de dos et les tensions musculaires de façon générale
  • respirer, mieux gérer son stress au quotidien
  • améliorer la circulation des flux dans le corps
  • améliorer ses performances physiques
  • récupérer après une blessure                                                            
  • entretenir un corps en bonne santé...

Quels publics sont concernés par le Pilates ?

  • Les personnes souffrant de pathologies telles que rhumatismes, arthrose, ostéoporose, spondylarthrite ankylosante, asthme...
  • les personnes souffrant du dos ou de problèmes articulaires limitant leurs possibilités d'activités physiques
  • les personnes en bonne santé qui veulent entretenir leur forme et leur silhouette
  • les seniors actifs qui veulent préserver leur santé
  • les femmes enceintes ou après leur accouchement qui veulent retrouver un ventre plat et un soutien abdominal efficace
  • les sportifs qui souhaitent améliorer leur performances physiques dans leur sport ou discipline (golf, tennis, natation, danse, équitation...)
  • les personnes souffrant de stress qui veulent apprendre a mieux se détendre

De manière générale, la Méthode Pilates s'adresse à tous les profils (tout âge, tout niveau de pratique) et chacun peut y trouver un excellent moyen de conditionnement physique adapté à ses attentes.

En travaillant à son propre rythme et à l'écoute de son ressenti, la pratique du Pilates est un vrai moment pour soi.

La Pratique au Centre

Le Centre Pilates Sandrine Anglade à Montpellier vous propose des cours Pilates semi-collectifs et individuels dans un lieu dédié à la pratique complète du Pilates.

Vous avez le choix entre plusieurs types de cours pour votre entraînement Pilates:

Les cours Pilates sur tapis

Bénéficiez d'une dynamique de groupe et de sa convivialité  tout en recevant un coaching personnalisé et adapté à votre profil!
En petits groupes ( 6 personnes), ils permettent une pratique au sol avec ou sans petit matériel (swiss ball, magic circles, foam rollers, élastiques, flex ball, stability cushions...)

Les cours Pilates sur machines

Reformer, Cadillac, Chair, Spine Corrector.... découvrez de nouvelles sensations!
Sous forme de Trio (3 personnes), la pratique sur machines permet un travail en profondeur et très efficace.
Si vous êtes intéressés par une séance avec votre conjoint, votre collègue ou un(e) ami(e), vous pouvez aussi demander une séance " Duo".

Les séances individuelles

Une séance sur mesure...
Disponible sur demande, c'est un moment privilégié ou le professeur vous guide de façon optimale dans le travail.
Une séance individuelle est fortement recommandée au tout début de la pratique afin de rencontrer la Méthode Pilates et ses principes fondamentaux dans des conditions optimales. Elle permet au professeur d'établir le bilan postural du pratiquant et de lui proposer un travail personnalisé, adapté à ses objectifs et ses attentes.

Le Centre Pilates Sandrine Anglade vous propose des cours de niveaux différents (débutant à avancé)

Alterner les cours Pilates au sol et sur machines est un moyen efficace pour progresser plus rapidement dans son entraînement et obtenir des résultats encore meilleurs.

Le professeur est là pour vous guider dans l'évolution de votre pratique.

Comment nous joindre

Centre Pilates Sandrine Anglade
10 boulevard Victor Hugo

34000 Montpellier

Téléphone : 04.99.626.838

                   06.21.24.56.68

Actualités

Panier Découverte de la Méthode Pilates : 115 €

Comprend:

1 Séance Individuelle

+ 1 Cours sur tapis

+ 1 Cours sur machine

Idéal pour découvrir les bienfaits de la pratique du Pilates sous toutes ses formes

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