QU'EST-CE QUE LA MÉTHODE PILATES ?

La Méthode Pilates, du nom de son créateur Joseph H. PILATES, est un outil formidable pour le  développement harmonieux de l’individu. Reconnu comme l’une des Méthode les plus complètes dans le monde entier, le Pilates améliore la fonctionnalité corporelle, mentale et émotionnelle en  prenant en considération la santé du pratiquant dans sa totalité . 

Gymnastique douce, préventive et corrective, le Pilates permet un travail en profondeur de  l’ensemble du corps et particulièrement de la sangle abdominale : « Le Centre ». 

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À QUOI SERT LE PILATES ?

La Méthode Pilates aide à retrouver un corps harmonieux, équilibré et un mouvement efficace, fluide et sécuritaire. Par un travail en conscience en étroite relation avec la Respiration, le pratiquant apprend à contrôler avec précision ses mouvements et sa posture dynamique et améliore ainsi sa capacité à se préserver des tensions inutiles et des mauvaises postures.

La Méthode Pilates est un moyen de remise en forme pertinent et adapté à notre vie moderne.

Downward Dog Pose

À QUI S’ADRESSE LE PILATES ?

Le Pilates s’adresse à tous les profils et chacun peut y trouver un excellent moyen de conditionnement physique adapté à ses attentes :


  • femmes et hommes de tous âges 


  • débutants ou sédentaires souhaitant une remise en forme en douceur 


  • personnes en bonne santé souhaitant entretenir leur forme et leur silhouette 


  • sportifs confirmés souhaitant améliorer leurs performances


  • femmes enceintes et en post-partum


  • personnes souffrant de pathologies diverses ( rhumatismes, arthrose, ostéoporose, asthme, spondylarthrite ankylosante...)


  • personnes souffrant du dos ou de problèmes articulaires limitant leurs possibilités d’activité physique


  • seniors actifs soucieux de préserver leur santé 


  • personnes stressées souhaitant apprendre à mieux se détendre


La pratique du Pilates recherche la qualité de l’exécution plutôt que la quantité de répétitions.

Stretch Yoga Pose

COMMENT SE PRATIQUE LE PILATES ?

Le Pilates propose un répertoire précis de mouvements élaborés pour améliorer l’alignement, rééquilibrer les forces en jeu dans la posture et faire circuler l’énergie de façon optimale. Les exercices sont adaptables et permettent de personnaliser le travail en fonction des profils et des  attentes de chaque pratiquant. Afin de progresser efficacement dans le travail, il est important d’alterner la pratique sur tapis et sur machines. 


Le Pilates peut être envisagé comme une activité à part entière ou en complément d’autres activités physiques ( Course à pied, Tennis, Golf, Danse...). En travaillant à son rythme et à l’écoute de son ressenti, une séance Pilates est un vrai moment pour soi.

6 PRINCIPES FONDAMENTAUX

Respiration - Concentration - Centrage - Contrôle - Précision - Fluidité

QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES?

La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux bienfaits : 


- ventre plat et sangle abdominale efficace  

- renforcement en profondeur du corps 

- souplesse et mobilité articulaire  

- fluidité et grâce dans le mouvement 

- équilibre, coordination, concentration 

- meilleure circulation des flux 

- meilleure connaissance de son corps 

- meilleure posture 

- meilleure respiration , gestion du stress 

- détente et bien-être

Women Stretching

« La plus grande richesse, c'est la santé. »

Virgile